EMS Fitness Hakkında Doğru Bilinen 5 Yanlış (Ve İşin Gerçeği!)

1.⁠ ⁠Yanlış: "EMS sadece spor yapmaya üşenenler ya da hareketsiz insanlar içindir."

Gerçek: EMS, antrenmanı tembellere özel kılmak bir yana, profesyonel atletlerin performansını, patlayıcı gücünü ve kas hipertrofisini artırmak için kullandığı çok ciddi bir performans sistemidir.

2.⁠ ⁠Yanlış: "Verilen elektrik akımları kalbe ve sağlığa zararlıdır."

Gerçek: EMS cihazlarında kullanılan akım, düşük frekanslı (genellikle mikroamper düzeyinde) bimodal akımlardır. Bu akımlar sadece çizgili kasları uyarır, iç organlara veya kalbe ulaşmaz. Aslında cihazın gönderdiği sinyal, beynimizin kası kasmak için gönderdiği biyoelektrik sinyalin birebir aynısıdır.

3.⁠ ⁠Yanlış: "Hiç hareket etmeden, sadece akım verilerek kas yapılır veya zayıflanır."

Gerçek: EMS pasif bir uzanma seansı değildir. Cihaz bağlıyken squat, lunge veya core egzersizleri gibi izometrik ve dinamik hareketler yapılır. Cihaz, senin zaten yaptığın harekete direnç ekleyerek antrenmanın şiddetini katlar. Yani, emek yoksa yemek de yok!

4.⁠ ⁠Yanlış: "Haftada sadece 20 dakika spor yapmak asla yeterli olamaz."

Gerçek: 20 dakikalık bir EMS seansında kaslar, geleneksel bir ağırlık antrenmanında saatler sürecek kadar yoğun ve eşzamanlı bir şekilde kasılır (yaklaşık %90'ın üzerinde bir kas aktivasyonu sağlanır). Zamanın az olması yetersiz olduğu anlamına gelmez, aksine yoğunluğun (intensity) maksimumda olduğunu gösterir.

bağdaştırabilirsin.

5.⁠ ⁠Yanlış: "EMS tek başına mucizevi bir şekilde kilo verdirir."

Gerçek: EMS, kas kütlesini artırarak bazal metabolizma hızını çok ciddi şekilde yukarı taşır ve "afterburn" (antrenman sonrası kalori yakımı) etkisi yaratır. Ancak hiçbir sistem beslenme disiplini olmadan tek başına mucize yaratamaz. EMS, doğru bir beslenme planı ve aktif bir yaşam tarzıyla birleştiğinde en hızlı ve kalıcı sonucu verir.