EMS antrenmanları , kasları saniyeler içinde defalarca kasıp gevşeterek yüksek yoğunluklu bir çalışma sağlar. Bu yoğun aktivite sırasında vücut, enerji ihtiyacını karşılamak için anaerobik (oksijensiz) solunuma başvurur. Bu sürecin doğal bir yan ürünü olarak kaslarda laktik asit birikir. EMS sonrası hissedilen o karakteristik "yanma" ve yorgunluk hissi, aslında kaslarınızın sınırlarının zorlandığının ve gelişimin başladığının bir işaretidir. Laktik Asidi Vücuttan Atmanın ve K

EMS teknolojisi her ne kadar güvenli ve kontrollü bir yöntem olsada,vucuda doğrudan elektriksel akım gönderdiği için belirli sağlık durumlarına sahip kişiler için kesinlikle yasaktır. EMS YAPAMAYACAK KİŞİLER: KALP PİLİ VEYA DEFİBRİLATÖR GEBELİK ‘HAMİLELİK’ EPİLEPSİ 'SARA HASTALARI’ CİDDİ DOLAŞIM BOZUKLUKLARI VE TROMBOZ ‘PIHTI’ METAL İMPLANTLAR ’STRATEJİK BÖLGELERDE’ DİĞER KRİTİK DURUMLAR. A. KANSER İLE TÜMÖRLER B. İLERİ DERECE ŞEKER HASTALIĞI ‘DİYABET’ C. AĞIR BÖBREK YETMEZLİ

ANTRENMAN SONRASI YAĞ YAKMA SÜRECİNİN 48 SAAT DEVAM ETMESİDİR. Ems antrenmanları klasik egzersizlere göre daha kısa sürede yüksek yoğunluk sağlar. Bu noktada yağ yakımını maksimize etmek için doğru antrenör ve akıllı bir planlama gerekir. 25 dakika süren bu derslerin nasıl yönetildiği önemlidir. EMS'nin en büyük avantajı kasları derinlemesine uyardığı için antrenman sonrası vucudun toparlanırken enerji harcamaya devam etmesidir. Antrenman sonrası bu süre 48 saat devam eder. V

Kardiyo ve güç kombinasyonları: Saf güç egzersizleri yerine ,ems cihazı ‘kardiyo’modundayken yapılan hııt ‘yüksekyoğunluklu,aralıklı antrenman’hareketleri’ burpees, jump pink, jacks, mountain climbers’ metabolizmayı tavan yaptırır. AKTİF DİNLENME: Akım aralarındaki duraksamalarda tamamen hareketsiz kalmak yerine hafif tempoda hareket ederek nabzı yüksek tutun. Beslenme stratejinizi güncelleyin: Ne kadar sıkı çalışırsanız çalışın, mutfaktaki disiplin olmadan yağ yakımı sınırlı

EMS (Elektiriksel kas uyarımı), kas kütlesini arttırmak, hipertrofi söz konusu olduğunda klasik fitnesstan biraz farklı bir mantıkla çalısır. Klasik yöntemde kası uyarmak için ağır yükler dumbell, bar gerekirken; Ems’de bu uyarı doğrudan sinir sistemine gönderilen elektriksel sinyallerle yapılır. Kas gelişimini ‘hipertrofiyi' Ems ile maksimize etmek için şu teknik yöntemler izlenir: 1.DÜŞÜK FREKANS DEĞİL, ORTA FREKANS ‘’HZ’AYARI: Kas büyümesi için cihazın teknik ayarları büy

KAS KAYBI sadece estetik bir sorun değil, metabolik bir sağlık meselesidir. EMS, 'hareket edemeyecek kadar güçsüz' olan bireyler için bile bir çıkış noktası sunarak, kasları yeniden inşa etmeye başlamak için güvenli bir köprü kurar." Sarkopeni, özellikle yaş alma, hareketsizlik veya yetersiz beslenme sonucu ortaya çıkan ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bir süreç. EMS (Electrical Muscle Stimulation) teknolojisi, bu süreci yavaşlatmak ve hatta tersine çevirmek için moder

Karın kaslarının o hayal edilen "keskin" görüntüsüne ulaşmak, sadece mekik çekmekle ilgili değildir; vücudun biyokimyasını, su dengesini ve modern antrenman teknolojilerini anlamayı gerektirir. İşte karın kası belirginliği, ödem ve EMS (Electro Muscle Stimulation) sisteminin beslenme ile olan kritik ilişkisi: 1.⁠ ⁠Karın Kasları ve Ödem İlişkisi: Neden Görünmüyorlar? Çoğu zaman karın kaslarınız aslında oradadır, ancak üzerlerinde iki engel bulunur: Yağ tabakası ve ödem (su tut