İlk EMS Seansında Sizi Neler Bekliyor?

EMS Seansları Can yakıyor mu?

Gıdıklanma ile kasılma arasındaki o ince çizgi..

Adım Adım İlk EMS Seansı: İçeride Ne Oluyor?

Stüdyonun kapısından girdiğiniz andan itibaren yaşayacağınız süreç tam olarak şöyledir:

1. Özel Kıyafet Değişimi: Seansa başlarken kendi kıyafetlerinizi çıkarır ve size verilen, EMS akımlarını en iyi şekilde iletmesi için tasarlanmış özel pamuklu tayt ve tişörtü giyersiniz.

2. Yeleğin Islatılması ve Giyilmesi: Antrenörünüz ana yeleği ve kol/bacak/kalça aparatlarını hafifçe ıslatır. Suyun buradaki tek görevi, cihazdan gelen sinyallerin kaslarınıza kesintisiz ve konforlu bir şekilde ulaşmasını sağlamaktır. Yeleği giydiğinizde kendinizi bir siber savaşçı veya süper kahraman gibi hissetmeniz çok normal!

3. Cihazla Tanışma: Antrenörünüz akımı tek bir tuşla aniden vermez. Her kas grubu (bacak, karın, göğüs, sırt) için akım seviyesi sıfırdan başlar ve sizin konfor alanınıza göre yavaş yavaş artırılır.

En Büyük Korku: EMS Can Yakıyor mu?

Net bir cevap verelim: Hayır, canınız acımıyor. Ancak hissedeceğiniz şey, daha önce deneyimlediğiniz hiçbir şeye benzemiyor.

Cihaz çalıştırıldığında hissettiğiniz şey bir "elektrik çarpması" değil, yoğun bir karıncalanma, gıdıklanma ve kasılmahissidir. Hani kolunuzu çok güçlü bir şekilde sıktığınızda kasınız sertleşir ya; EMS ile siz hiçbir şey yapmasanız bile kaslarınız o yoğunluğa ulaşır. Antrenörünüz size basit egzersizler (squat, crunch vb.) yaptırırken, bu akımlar sayesinde 25 dakikada, normal bir salondaki 3-4 saatlik performansı sergilemiş olursunuz.

Kısacası: Canınız yanmaz ama kaslarınızın derinlemesine çalıştığını, tabiri caizse "bağırdığını" sonuna kadar hissedersiniz.

"Yarın Beni Ne Bekliyor?" (Tatlı Bir Hamlık Ağrısı)

EMS seansı bittiğinde, sadece 25 dakika çalıştığınız için "Hiç yorulmadım ki!" diye düşünebilirsiniz. Acele etmeyin.

EMS, normal spor salonunda çalıştıramadığınız en derin kas liflerinize bile ulaştığı için, ertesi gün uyandığınızda muazzam bir hamlık ağrısı (DOMS) ile karşılaşabilirsiniz. Gülerken karın kaslarınızın sızlaması, merdiven inerken bacaklarınızın titremesi çok doğaldır. Bu bir sakatlık değil; kaslarınızın uyandığının ve gelişmeye başladığının en net kanıtıdır.

Herkes EMS Yapabilir mi?

EMS Fitness, eklemlere hiçbir yük bindirmediği için özellikle bel/boyun fıtığı olanlar, eklem ağrısı çekenler ve yoğun iş temposunda spora vakit ayıramayanlar için harika bir alternatiftir. Ancak bu teknoloji ne kadar güvenli ve FDA onaylı olsa da bazı durumlar için uygun değildir:

• Kalp pili taşıyanlar,

• Hamileler,

• Epilepsi (sara) hastaları,

• Ağır dolaşım bozukluğu veya tümörü olanlar EMS antrenmanlarına katılamazlar.

Korkmalı mıyım, Denemeli miyim?

Bilinmeyenden korkmak doğaldır, ancak EMS dünyası korkulacak değil, keşfedilecek bir deneyim sunuyor. Zamandan tasarruf etmek, eklemlerinizi yormadan sıkılaşmak ve kaslarınızı daha önce hiç olmadığı kadar hissetmek istiyorsanız, ön yargılarınızı stüdyonun kapısında bırakıp bu 25 dakikalık teknolojik dönüşüme bir şans verebilirsiniz!